Imaginez toutes les autres activités additionally enrichissantes que vous pourriez faire pendant cette heure (comme vous épiler les jambes, par exemple, si c’est votre truc!).
Cet report est une traduction de l'original rédigé en Anglais. En tant que femmes, nous nous retrouvons souvent à jongler avec de nombreux rôles et responsabilités, d'être une soignante à un father or mother, un conjoint, un ami ou un collègue. Alors que nous nous efforçons de répondre aux besoins de chacun, nous pouvons négliger les nôtres, laissant peu de temps pour les soins personnels. Pourtant, prendre soin de soi est essential pour notre santé physique et mentale, et ce n'est pas un luxe mais une nécessité.
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d'anxiété et de dépression, et les pratiques d'vehicle-soins peuvent être utiles pour gérer ces circumstances.
La couverture sanitaire universelle, les objectifs de développement durable liés à la santé et les objectifs de sécurité sanitaire sont ambitieux, mais réalisables. Les progrès en ce sens doivent s’accélérer de toute urgence, et les soins de santé primaires constituent le moyen d’y parvenir.
S’occuper de soi, c’est aussi retrouver sa confiance en soi. Et quoi de mieux que de lister vos qualités et vos réussites pour vous rassurer dans vos capacités et compétences ?
Essayer quelque chose de nouveau. Faire quelque selected que vous n'avez jamais fait auparavant peut raviver votre sens de l'aventure et vous sortir d'une ornière mentale.
Prendre un bain ou une douche relaxante : Prendre un bain ou une douche chaude peut vous aider à vous détendre et à détendre votre esprit et votre corps. Ajoutez des huiles essentielles, du bain moussant ou des sels de bain pour améliorer l'expérience.
Les professionnels de la santé préconisent les soins personnels comme moyen de prévention pour de nombreux problèmes de santé chroniques et aigus.
Puisque les soins médicaux sont une pratique qui est encouragée par les médecins et tous les autres professionnels de la santé, la concern peut se poser quant read more à savoir quelle fréquence devriez-vous adopter.
Le manque de sommeil peut également avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale, entraînant exhaustion, irritabilité et hardés de focus. En pratiquant une bonne hygiène de sommeil et en incorporant des pratiques d'car-soins telles que des techniques de leisure et en limitant le temps d'écran avant de se coucher, les femmes peuvent améliorer la qualité de leur sommeil et leur bien-être général.
De furthermore, cette générosité permet aussi de se sentir mieux. C’est pour cette raison, et bien d’autres encore, que vous devriez l’intégrer dans votre self-care plan.
Mais parlons dans un Leading temps des bienfaits que procurent les soins personnels (et ils sont nombreux!). Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir en commençant sérieusement à prendre soin de vous :
Le massage à domicile est une mini-vacance pour votre corps et votre esprit, sans le tension et inconvénients des voyages.
L’un des moyens les as well as efficaces de prendre soin de soi consiste à fixer des limites. Apprenez à dire non aux choses qui drainent votre énergie ou vous submergent.